dużo białka

czyli przed treningiem musi byc dużo białka????? ale po co ja mysłaem z po treningu zeby mięśnie miały sie z czego odbudować

no wiadomo - poprostu posilek jest pozniej ( i specjalnie w nim nie ma duzo bialka - ok 20-25g na ok.100g ww) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Zazwyczaj na śniadanie jem : - Płatki kukurydziane?LEPIEJ PŁATKI OWSIANE/ + mleko ( 0,5 % tłuszczu , albo 1,5 % .. Innych nie lubię .) , szklanka soku pomarańczowego ( często sam wyciskam ) DO TEGO DOBRZE BYŁO BY DORZUCIĆ BIAŁKO - NP. SEREK WIEJSKI LUB JAK NAPISAEŁEŚ JAJKA lub : - dwa jajka na twardo , z 10-15 dag sera białego połtłustego , [...]

Jest zdecydowanie za duzo bialka w diecie i to nie zaden low carb, bo bialko zamienia ci sie w glukoze przy zbyt duzej podazy -.-

za dużo białka, za mało tłuszczu, brakuje węgli w ostaynim posiłku brakuej potasu i wit C (warzywa / owoce) brakuje kwasó omega 3 i wit D (ryby) brakuje wapnia (przydałby się np ser taki jak mozarella) kalorie OK

Za duzo białka daj 1.8g/kg i wiecej tłuszczu np od 1.2-1.8g/kg i powinno ruszyć

Myślałem żeby w mojej diecie jeść dużo białka masz jakiś artykuł, który by mnie ukierunkował?

Zmęczony jest bo ma złą dietę, za dużo białka

No to zestaw iscie masowy -> kompletna pomylka poza kreatyna ( Kreta 5g przed 5g po treningu + glukoza/carbo. Hmb 3g/day 1g rano, 1g przed treningiem, 1g przed snem. glutamina 5-10g/day - po treningu i przed snem. 1-2g wit C / day Bialko sp80, wpc80, ostrovia, lub prolongatum, mxpro, gold medal whey. Ile to zalezy od Twojej diety -> za duzo [...]

PS quasar jest młody i nadmiernie wierzy w dzialanie diety... tu sie z nim nie zgadza - u osoby tak opornej na spalanie jak ja.. bez hardcora nic nie pojdzie... ja tak naprawde mogę stosować dowolną dietę (byle duzo białka)... bo bez aerobów i spalaczy nic nie ruszy

za dużo białka jesz tak w ogóle do 2 gram razem licz z całego pożywienia. i potestuj tak jak ci napisałem, różne rodzaje białek i zobaczysz na które jesteś uczulony może być to od tego.

trening do niczego, przeładowane ręcę, bark solidnego treningu nóg Dieta nieco lepiej ale też 1. wywal jogurty dawaj naturalne 2. musli zamiień na owsiane 3. za dużo białka zmniejsz do 2 g 4. brakuje zdrowych tłuszczy 5. ryby puszkowane rzadko

pati a tluszcze i warzywa? co do cyklu to tak jak e0r metka..przy takiej diecie dobrze zrobi tak na oko to chyba troche za duzo bialka, napisz jak wyglada rozklad makroskladnikow? Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2006-08-18 22:20:25

ŚNIADANIE: 1 banan 100g owsianki 35g rodzynek daj rodzynki lub banana dodaj np.pestki dyni/siemie lnaine B:14,5 T:8,05 W:129,7 655kcal CHWILA PO SNIADANIU 30,40min odżywka białkowa Ostrowia WPC 80 30g + 200ml mleka 0,5% ok. B:30,4 T:11,8 WW:2,8 II ŚNIADANIE 50g makaronu 50g chudego twarogu 150g jogurtu naturalnego makaron durum daj jaja zamiast [...]

Jedz dużo białka z odżywek kolagen activ plus ewentualnie coś drozszego Animal flex polecam, stawy kości To imo, nie wina ścięgien wzrok nie ma nic do cwiczen;/

Prostsze jak budowa cepa: orzechy. Migdały są smaczne i mają dużo białka i tłuszczu a mało węgli. Dobrze smakuje na zimno też upieczone udko z kurczaka (łatwe do zrobienia). Na deser do niego orzechy włoskie i albo migdały i gotowe. Zmieniony przez - flash616 w dniu 2018-10-25 18:40:20

właśnie bez diety jestem tylko dużo bialka jem...

jest sens poniewaz ma duzo bialka, sporo witamin i troche metali np mleko ma w sobie magnez i gdy pijesz kawe ktora go wyplukuje to mlekiem mozna go uzupelniac

Wypełnij ankietę działu. Nic o Tobie nie wiemy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Na ślepo mogę strzelać, że za dużo białka, za mało tłuszczów. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-03 15:35:50

Pryszcze mogą wyskoczyć jak za duzo białka spozyjesz, wiec jak bedziesz brał rozsądnie to spoko moko Bo znam kolesia co zjadł 1kg WPC w pół godziny Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-04-14 13:28:25